Sarcina este o călătorie plină de transformări și emoții, dar pentru multe femei poate fi și un timp de disconfort și limitări fizice. Cu toate acestea, menținerea unei activități fizice regulate în timpul sarcinii este crucială pentru sănătatea atât a mamei, cât și a copilului. Exercițiile regulate pot ajuta la gestionarea creșterii în greutate, îmbunătățirea stării de spirit, sporirea nivelului…